钟南山：它，是治愈一切的良药！
长按 ↑关注 守护健康
您的健康 关系三代人的幸福
加入我们，打赢健康保卫战→
疾病防治专题
关注后对话框回复关键词可查看专题，系统掌握相应疾病防治调理知识！关键词有：高血压 糖尿病 胆结石 颈椎病 脱发 中风 失眠 胃炎 鼻炎 风湿 乙肝 便秘 排毒 养生 减肥 流感 ……任意你想了解的都可以回复看看！
操作方式：进入公众号→点最左下方键盘→对话框输入 ↓
生命在于运动。
运动能够强身健体，运动能够提高我们的身体素质。
喜欢运动的人，抵抗力也比不喜欢运动的人要强很多。
84岁的钟南山就是一个喜爱运动的人，几十年，从来都没有停止锻炼。
他说：“锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻的心态。”
几十年如一日的锻炼，让钟南山看上去年轻很多。
运动让他的身体素质一直保持着很好的状态。
没有出现老年人常有的腰酸腿疼，视觉障碍等身体机能下滑的表现。
年龄对他的影响不大，他现在还可以正常工作，这和锻炼身体息息相关。
长久的寿命，较强的抵抗力，豁达的心情，这都是长期运动之后岁月的馈赠。
出生于1936年10月的钟南山，不老秘诀就是持之以恒的锻炼。
往下看他的日常锻炼：自家门框就能用来锻炼，他可以一口气做10个引体向上，秒杀不少时下的年轻人。
2015年，钟南山的一张游泳照，曾引发网友热议。那紧实健壮的手臂和清晰可见的肌肉线条，哪里还有年八旬老人的影子？
还有前几年这张和年轻人打篮球的照片，轻松地腾空一跃，不知羡煞多少同龄人！
从小钟南山就是一名“运动好手”。
足球、篮球、游泳...样样精通，他曾在校运会创下的几项纪录，很长一段时间都没人能打破。
1959年，他曾参加首届全国运动会，400米跨栏，以54.2秒的成绩打破了当年的全国纪录。哪怕像百米冲刺这样的爆发性项目，他以非职业运动员的身份参加，也取得过11秒02的好成绩。
人体健康和寿命有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。
钟南山表示，有3种运动既长寿又防病！
“锻炼就像是生活的一部分。”就如他所说的意义，在过去的几十年里，钟南山每周最少锻炼三次，每次一个小时以上，这已成为他雷打不动的习惯。
为了让平时锻炼更方便，他索性在家做了个简易健身房。哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杆这些常用的健身设备，他在家就能做起来。
哪怕是出差的日子，他也会带上拉力器，做些简单的力量锻炼。再加上俯卧撑、仰卧起坐等运动。
除此之外，钟南山也常常跑步，一般选择5公里左右的距离。
钟南山院士进行肌肉训练。（图源：金羊网）
钟南山表示：“运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式。现在很多年轻人，真是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老更快。”
当人还年轻之时，元气充足，这种气血的损耗，以及导致内在平衡的打破可以较快地恢复；一旦当年龄稍大，或元气不足时，各种各样的病就会接踵而至。疾病不会对任何不注重养生的人网开一面！
2005年8月22日，钟南山院士遭遇了一生中最沉重的打击之一！常年的劳累和对养生的不注重使他突发心肌梗死，多亏家人发现及时并及时送到医院做了心脏支架才未酿成大患！
经此一事，钟南山院士深刻的反思了自己以往的生活方式、运动习惯，痛定思痛，汲取经验教训并合理规划自己的养生之道。在合理的养生习惯坚持下，如今虽然已经年逾80，仍能保持健康的体魄！
长期的力量和有氧锻炼，不仅让他比同龄人显得更年轻健康，依稀可见的肌肉线条，也让不少年轻人自愧不如！84岁的年龄，也同样可以有28岁的活力与朝气！
重点推荐
继续阅读：
免费领书啦
从本周起，中国养生在线不定期赠送精美的电子书给大家！感谢大家的支持！本次赠书书籍名称：《从头到脚中医养生》
请加健康老师的微信号：zgjkzx9999或长按下面的二维码，备注：电子书
特别声明：
本微信公众账号分享的资源版权属于原出版机构或影像公司，本资源为电子载体，传播分享仅限于家庭使用与交流心得、参考和辅助购买决策，不得以任何理由在商业行为中使用，若喜欢此资源，建议购买实体产品。
2020年精选资源
中医经典视频分享
推荐关注
中国养生在线
——你身边的守护专家
以自然之道 养自然之身
养生，让生活更美好！
长按二维码关注
懂健康 更幸福
珍重
有病的皇帝
不如没病的乞丐
您的健康价值连城
中国健康在线
每个家庭都需要一个懂健康的人
关注我们 远离疾病 守护幸福生活
这里有专业靠谱的健康资源送给您 →
点击原文，就分你小鱼干